Ogni momento dell’anno è sempre un’ottima occasione per fare il punto sui traguardi raggiunti nel corso dei mesi precedenti e definire i buoni propositi per il futuro.

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A volte accade però che l’entusiasmo iniziale si affievolisca e debba fare i conti con i limiti imposti dalla realtà. Basti pensare che alla prova dei fatti, secondo una recente ricerca, l’8% non riesce a rispettare i buoni propositi fatti a inizio anno. Ecco perché è quanto mai importante avere una scaletta da seguire nei momenti in cui la convinzione vacilla.

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Tanto per iniziare, i buoni propositi per l’anno nuovo devono essere realisti e realizzabili. Non è necessario insomma stravolgere completamente la propria vita, ma basta partire dalle piccole abitudini come ad esempio impegnarsi ad andare più frequentemente in palestra o ridurre il consumo di bevande caloriche.

In fase di programmazione, bisogna darsi obiettivi specifici di medio termine, sempre più sfidanti, da realizzare entro determinate scadenze che coprono l’intero anno. Non bisogna aver fretta, ma essere pazienti e procedere per tappe, ricordando di premiarsi per i traguardi di volta in volta raggiunti.

Per non perdere la motivazione, può valer la pena essere affiancati lungo il percorso da un’amico/a con cui per esempio condividere la passione per lo sport o semplicemente un momento di sconforto. La convinzione si acquista con la pratica e una dose di ottimismo non guasta mai.

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Se la pianificazione non basta, si può cercare un aiuto concreto nell’alimentazione. Ad esempio, un bel bicchiere di spremuta d’arancia può aumentare i livelli di glucosio nel sangue, mentre un quadratino di cioccolato fondente rimette di buonumore donando lo slancio momentaneamente perso.

Uno dei migliori propositi per iniziare alla grande il 2018 e’sicuramente una più’ accurata attenzione del nostro STILE DI VITA.


A tal proposito vi consiglio questo libro che ho personalmente acquistato con molta soddisfazione, e’un libro molto esaustivo e scritto con competenza.

Si intitola VIVERE 120 ANNI – LE VERITA’ CHE NESSUNO VUOLE RACCONTARTI scritto da Adriano Panzironi dopo aver studiato ed analizzato per anni le ricerche dei maggiori studiosi americani in materia di stile di vita e di sana alimentazione.

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“L’auspicio dell’essere umano è quello di vivere una vita sana, piena, possibilmente senza subire malattie degenerative e, visto che ci siamo, il più a lungo possibile. Perché l’uomo può vivere fino a 120 anni senza malattie ma l’aspettativa attuale di vita è di 80 anni e già a 40 subiamo i sintomi delle malattie degenerative. La medicina tradizionale è focalizzata a curare i sintomi delle malattie, ma è ben lontana dal risolverne le cause mentre è oramai ben noto che la dieta e lo stile di vita sono la causa principale della più grande catastrofe sanitaria di tutti i tempi. In questo libro scoprirete perché l’essere più evoluto del pianeta è in realtà anche il più malato e vi insegnerà a invertire la rotta verso una vita più longeva ed in salute. Conoscerete i fattori che portano al declino del nostro fisico e le cause che inducono alla vecchiaia. Soprattutto è dato risalto alle sorprendenti ed efficaci soluzioni, che scienziati di tutto il mondo hanno sperimentato negli ultimi decenni.”

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